אתם שמים לב שלמרות כל הניסיונות שלכם, החיים לכם פחות ופחות בשליטה שלכם? אתם כבר לא מרגישים נינוחים ורגועים כמו בעבר? אתם לא לבד. זה קורה להרבה מאוד אנשים בעידן המודרני והמלחיץ שבו אנחנו חיים. לכן נשאלת השאלה: מה עושים? הרי להשלים עם חיים שבהם יש לכם יותר מידי מחשבות טורדניות או מתחים אחרים זה לא בא בחשבון. אף אחד לא באמת רוצה שאיכות החיים שלו תרד ולכן כדאי שתדעו: טיפול CBT זו הבחירה הנכונה. זה לא במקרה שהיום טיפולי CBT זוכים להצלחה, כי כשעושים אותם בצורה נכונה, הם באמת יכולים להועיל ולשפר את המצב.
האם טיפול CBT באמת יכול להיות יעיל?
אומנם יצא לכם לשמוע על אנשים שעשו טיפולי CBT שונים, אך אתם לא ממש בטוחים עד כמה זה יכול להיות יעיל גם במקרה שלכם? חוששים שתבזבזו את הזמן ואת הכסף שלכם? זה קורה לרבים. עם זאת, כדאי שתדעו: טיפול CBT הינו טיפול נהדר שמוביל לתוצאות מדהימות. זה נכון שכל אחד מאיתנו יכול להגיב בצורה שונה לטיפולים כאלה, אך בפועל, הם מוכיחים את עצמם בכל פעם מחדש. לכן, אם גם אתם הגעתם לנקודה שבה אתם לא מוכנים יותר להמשיך ולסבול, הגיע הזמן שתרימו את הכפפה ותעשו משהו בנידון. לעבור טיפול בימינו זו דרך נהדרת לומר שאיכפת לכם – מעצמכם ומהאנשים שאתם אוהבים. לכן, אם תוכלו להתחיל את הטיפול עוד היום וליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר, מובן שזה כדאי.
מי יהיה מטפל שלכם?
אי אפשר לדבר על טיפולים שונים של CBT ולא להזכיר את השאלה החשובה: מי יהיה המטפל שלכם? האם כל אדם שמגדיר את עצמו כמטופל מקצועי יוכל לתת לכם סיוע ושירות טוב? והאם כל מטפל יגבה מכם את אותו המחיר? חשוב מאוד לשים לב לכל הפרטים האלה. חשוב גם לבדוק עד כמה המטופלים האחרים של אותו אדם שאליו חשבתם לפנות באמת ממליצים עליו בחום. טיפול CBT שיעשה עם מטפל מוסמך, מוכשר ומקצועי יעזור לכם באמת ליצור את השינוי שבו אתם מעוניינים ולכן לא כדאי לדחות את הדברים.