מי שחווה צרבת בעברו יודע שצרבת יכולה להיות דבר לא נעים בכלל, בלשון המעטה… אך אין מה לעשות, לפחות פעם אחת בחיינו נחווה צרבת, בייחוד ככל שאנו מתבגרים, ובמאמר זה ריכזנו עבורכם מס' מאכלים שכדי להימנע מהם בעת צרבת וכן מאכלים שמסייעים בזמן הצרבת. האם חלב טוב לצרבת? האם סודה יכולה להיות טובה לצרבת? ומה לגבי ירקות? כל התשובות לפניכם.
האם חלב טוב לצרבת? ממה כדאי להימנע?
- שוקולד – עם כל אהבתנו למתוקים, ודאי תתאכזבו לשמוע שהמרכיבים בשוקולד יכולים לגרום לצרבת לצוץ משום מקום, וזאת בגלל ששוקולד מכיל קפאין ותיאוברומין (הנמצאים בקקאו) וכן בגין אחוזי השומן הגבוהים שישנם בשוקולד. חשוב לציין ששוקולד מריר פחות מזיק משוקולד חלב, אך בכ"ז מומלץ להימנע משניהם אם אתם סובלים מצרבות לעתים קרובות.
- סודה – אנשים רבים שמנסים להיגמל מקולה עושים את המעבר הטבעי לסודה, וזה כבר שיפור, אך בוודאי תתאכזבו לשמוע שמשקאות מוגזים ככלל הם סיבה מוצקה להופעה של צרבת, וזאת מכיוון שבועות הגזים הנמצאות במשקאות המוגזים מתרחבות בקיבה בזמן השתייה ומובילות ללחץ שגורם לצרבת, ובמקרה של משקאות ממותקים כמו קולה, המכילים קפאין ורמת חומציות גבוהה, הנזק הוא אף גרוע יותר.
- אוכל מטוגן – השמן יכול לגרום לעלייה בלחץ הוושטי וכן ברמת החומציות בקיבה ותורם להופעתה של צרבת. השתדלו להמנע ממאכלים המיטגנים בשמן עמוק ובאופן כללי הרגילו את עצמכם לאפות בתנור.
האם חלב טוב לצרבת? מה מומלץ לצרוך בעת צרבת?
למזלנו, ישנם מאכלים אותם ניתן לצרוך ובכך להרגיע ולהקל על תחושת הצריבה בגרון. לפניכם הרשימה:
- ראשית, בואו נענה על השאלה ששאלנו כבר בתחילתו של המאמר. אז כן! חלב טוב לצרבת! הרכיבים בחלב הם מנטרלי חומציות בקיבה ובכך הוא מרגיע ממש את תסמיני הצרבת. כמו כן, לא רק חלב טוב לצרבת, אלא גם חלב שקדים, ומומלץ במיוחד על חלב שקדים ביתי.
- טחינה גולמית – אתם בוודאי שואלים את עצמכם, טחינה וצרבת? אז כן, אם תשוטטו ברחבי הרשת תוכלו לראות שגולשים רבים ממליצים על כף של טחינה גולמית, המעלימה את הצרבת כמו קסם.
- קוואקר – קערה של דייסת קוואקר תרפד לכם את הבטן טוב טוב ותייצר שכבת הגנה בריאה ומשביעה להפליא. לקוואקר יתרונות בריאותיים רבים, וכן, מדובר גם במאכל שהוא מעולה לדיאטה בשל תחושת השובע הארוכה שהוא מקנה.
- ג'ינג'ר – יש משהו שג'ינג'ר לא טוב בשבילו? ג'ינג'ר הוא בהחלט שורש הקסם; תרופה טבעית המסייעת להקלה בהמון מחלות וגם לצרבת. לג'ינג'ר סגולות הרגעה והוא גם אנטי דלקתי. תה ירוק עם ג'ינג'ר בעת הצרבת ואתם מסודרים.
- ירקות ירוקים – כל ירק יורק העולה בדעתכם הוא מצוין בשל כמות גדולה של נוגדי חמצון – ברוקולי, מלפפון, סלרי, אספרגוס, שעועית ירוקה, ועוד.