אם יש שאלה שחוזרת על עצמה אצל כל מי שמחפש לרדת במשקל ולחטב את הגוף זה השאלה איך להוריד אחוזי שומן. כדאי שנגיד לכם כבר עכשיו שדיאטות כסאח ואימוני כושר אינטנסיביים הם לא הכיוון הנכון. יותר מזה – דיאטות כסאח ואימונים קשים מדי מוציאים את הגוף מאיזון, ולא רק שלא יעזרו עם אחוזי השומן, אלא גם עלולים לפגוע בבריאות שלכם.
במקום הטעויות הנפוצות שמובילות אנשים לתסכול, התשובה שאנו מציעים לכם היא מדעית, מבוססת מחקרים, ואין עליה עוררין – מדובר על גירעון קלורי הדרגתי וטבעי דרך איזון המערכת ההורמונלית, בעיקר דרך הורמון השובע הנקרא לפטין.
מה אתם צריכים לדעת על לפטין:
- לפטין הוא הורמון – הוא מופרש מתאי השומן וקשור ישירות למאזן השומן בגוף
- הוא משרה תחושת שובע – כאשר הלפטין עושה את עבודתו כשורה, הרעב מתאזן ואין אכילת יתר
- איזון הורמונלי – הלפטין לא עובד בתוך ריק, אלא כחלק ממערכת הורמונלית שלמה, מאוזנת והרמונית
- רמות משתנות – כאשר אנו צמים, רמות הלפטין פוחתות, וכאשר אנו בעודף משקל רמות הלפטין גבוהות
- ככל שיש יותר שומן רעבים יותר – הלפטין מופרש מתאי שומן, ולכן ככל שיש יותר שומן, יש יותר לפטין והרעב רק גובר, מצב לא מאוזן שדורש התערבות הדרגתית וחכמה
ירידה במשקל ובריאות הגוף
לא "איך אני יורד במשקל", השאלה הגדולה בעולם הדיאטה צריכה להיות "איך להוריד אחוזי שומן בלי לפגוע בגוף", והתשובה לכך היא תוכנית ירידה הדרגתית במשקל בשיטה הלפטינית, כאשר איזון הפרשת הורמון הלפטין נלקחת בחשבון.
ללא מאבקים ומלחמות פנימיות, בלי קשיים ועונשים עצמיים, התיאבון שלכם פשוט יתאזן, תחושת השובע תחיק לאורך שעות מרובות, וכך הרגלי האכילה שלכם ישתנו מעצמם, ללא מאמץ מיוחד. הדיאטה הזו מורידה בקלות אחוזי שומן גבוהים לנמוכים, והתוצאה נראית לעין.
כאשר מבצעים תהליך הדרגתי של דיאטה לפטינית נמנעים מפגיעה ברקמות השריר של הגוף, שומרים על בריאות כללית, ויוצרים הרמוניה במערכת ההורמונלית, מה שתורם גם לחיטוב וגם לתחושה הכללית.